szentimentálhigiénia

tisztulunk. ilyesmi.

vé kalóriát számol és nyomatja a bíróicát, én meg szénhidrátot nézek nagyon és idegeskedem.

vé fogyni szeretne, én egészségesebben táplálkozni. (30 nap múlva karácsonyi bál. naná, hogy én is fogyni akarok)

same ol' same. évente legalább kétszer tuti belevágunk, nagy reményekkel, lelkesedéssel. ez tart általában nálam az első kávézásig, ahol rendszerint egy hatalmas adag süteményt is magamba pakolok. csak úgy a fíling miatt. vé kitartóbb. meg ő tornázik is.

de most! most én is az leszek. tuti. lelkesedés, elhatározás. jól átgondolt haditerv. komolyan, csatába megyek az egészségtelen életmód ellen.

1, folyadék

3 fajta tea. reggel kamillatea, délután csalántea, lefekvés előtt citromfűtea.
ásványvíz. nap háromszor 15 csepp grapefruit mag kivonattal.még ásványvíz.

ha megőrülnék az édességért, wintergenuss tea. fahéjjal.

2, ami nincs, mint olyan

édességek, szárított gyümölcs, dinnye, élesztő, élesztővel készült termékek és ételek, fehérkenyér, zsemle, kifli. tejföl, a sajtok nagy része (különösen a penészes fajták), kechup, majonéz, mustár, készen kapható salátaöntetek és mártások, szójaszószok, gomba. sör, bor, pezsgő, gyümölcslevek

nincs alkohol. nincs édesség. cigizni meg alapból sem. jessszus. alternatív stresszoldókat kell találnom. (amúgy nem iszom sokat. de. és túrórudit is rengeteget eszem. két tábla Lindt csoki közt. ezek után mondjuk örülhetek, hogy csak 65 kiló vagyok. rég száz felett kéne lennem...)

a többi annyira nem lesz nagy lemondás. ki az, aki manapság ketchupot tol magába? pfuj.

3, amit lehet. mármint enni.

bármilyen sovány hús, halak, kagylóés rákfélék; natúr rizs, hajdina, árpa, korpatermékek, köles, lencse, zab, zabtermékek
hidegen sajtolt olajak; tojás; élőflórás natúr joghurt, élőflórás natúr ivójoghurt, juhtúró;
padlizsán, patisszon, cukkíni, tök, brokkoli, karfiol, spárga, uborka, spenót, paradicsom, paprika, retek, fejessaláta, hagyma, fokhagyma, sárgarépa, fehérrépa, petrezselyem, zeller, gyömbér, burgonya, fehérés vöröskáposzta, kelbimbó, cékla;
rozmaring, sáfrány, kurkuma, tárkony, bazsalikom, római kömény, curry, koriander; ananász;
dió, tökmag, szezámmag;
kávé, ásványvíz, teák

ennek örömére reggelire már be is nyomtam 18 deka élesztőmentes roszkenyeret, 3 szelet vékony pulykasonkát, 5 deka juhtúrót és egy fél piroshúsú kaliforniai paprikát. meglepően finom volt. hiába, a junkfoodhoz szokott ízlelőbibóimnak még a bors is megváltás...

4, az evésen túl...

rendbe kellene rakni az alvás dolgot. mára sikerült 8 órát. közben végig Esbjörn Svensson Trió ment. eléggé kellemeset aludtam. valszínű a múltkori Mahler mű, amivel próbálkoztam, annyira nem volt jó választás. a szimfóni a 'Tragedy' címet viseli. nem éppen alváshoz ajánlott zene...

emellett, ha majd valahonnan szerzek szabadidőt, elmegyek fitnesselni. mert az trendi. arról nem is beszélve, hogy az Alexandra Fitness-től a Gold-ig mindenhova ingyen jutok be. végülis kihasználom a lehetőségeimet... nem. abszolute nem.
ha az ember heti 6 napot dolgozik, összességében úgy 50-55 órát, és mellette lelkiismeretesen még felsőooktatásban is bohóckodik, képtelenségnek tartom, hogy ilyesmire jutsson ideje.

vagy nagyon jó a time managment-je.

vagy egyszerűen hazudik.

vagy nincs élete. esetleg koffeintablettát szed, vagy redbullt. intravénásan.

úgy ennyi. aztán majd meglátjuk.

*copirájt vé